愛情たっぷりの深呼吸
自分を愛すること、許すことが難しいと感じるとき。
そんなときは、家族や友達に置き換えて考えてみると、すごくスムーズです✨
誰かが悩んで、疲れて、自分を責めていたら、「あなたは悪くないよ」と声をかけてあげると思います🌺
それと同じような気持ちで、ご自身にも優しい声をかけてあげて下さい。
上手くできなくても、失敗しても、今の自分は完璧な存在だと教えてあげて下さい。
深呼吸は瞑想の入口であり、世界一簡単なマッサージでもあります💫
内臓をマッサージするようなイメージで、愛を込めて深呼吸してあげて下さい。
私もお弁当作りが間に合わなかったとき、洗濯物を干し忘れてたとき、そんな些細な出来事で自分を責めてしまうことがあります🙃
焦ってお弁当を作ってるときは、呼吸すること自体を忘れてしまいます！！
でも、少しずつ意識を変えていくことで、すぐに軸を戻せるようになりました。
食べたい物を食べる、会いたい人に会うなど、心の声を聞いてあげることも大切にしてます🌈
そういう小さなことの積み重ねで、1mmだったり180℃だったり、世界はグルグルと変わっていくのだと思います🌏✨
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